课程简介

 

独木舟是一种老少咸宜的水上活动，装备简单，只需桨、救生/助浮衣及你的参与，稍经指导便可体会划舟的乐趣。康乐及文化事务署辖下的水上活动中心备有不同类型的独木舟，包括单人独木舟、双人独木舟、救生独木舟、海上旅程独木舟、多用途独木舟、K-1赛艇，配合多样化的课程，加上经验丰富的导师，无论你是初学者还是箇中高手，必定可选到合适的课程。

独木舟一星章训练（一天课程）

专为初学者而设，让你在平静的水面学习基本划舟技术，包括哨子讯号的认识、个人装备、如何穿着救生/助浮衣、集合成艇排及翻艇后的适当处理方法。完成课程后，你可继续参加独木舟二星章训练。

独木舟二星章训练（一天课程）

学习简单的技术后，你可继续在平静的水面进一步学习及应用其他技术，包括救生/助浮衣、桨及独木舟的认识、天气的影响、船尾舵转向、艇排的灵活运用及HI型深水拯救法。完成课程后，你可继续参加独木舟三星章训练。

独木舟三星章训练（一天课程）

这是独木舟星章训练计划的最高课程，在你现有的基础上介绍一些深入的划船技术。课程包括独木舟运动安全知识、横划、静止中的压水平衡、个人近岸清理艇只及X型深水拯救法，为将来参加中级及高级课程作好准备。持有三星章者便可租用独木舟自行练习。

初级独木舟专修（一天课程）

本专修班为取得独木舟三星章或独木舟初级证书的独木舟爱好者在教练指导下提供一个重温及练习技术的机会，以便他们可以更有信心报读较高级的课程。

独木舟翻滚专修（一天课程）

翻滚是一种助你覆舟后停留艇中，利用桨及身体把独木舟翻正的技巧，掌握此技术后可以避免在疲倦及危险的环境下于深水处处理覆舟后的积水。

独木舟初级竞赛员训练（三天课程）

赛艇俗称｢Ｋ｣艇，是一种奥运会正式比赛用的独木舟，备有尾舵以控制方向，速度高但稳定性低，只要你学会划舟，便会喜欢接受它的挑战。

独木舟中级铜章训练（一天课程）

这是考取中级独木舟证书的第一个训练课程，教授中级铜章的技术及理论。课程包括Ｘ型深水拯救法、静止及行进间的压水平衡、旅程的装备及安全守则。考试及格后，可继续参加独木舟中级银章课程。

独木舟中级银章训练（技术及旅程）（两天课程）

教授独木舟中级银章的技术和理论，包括爱斯基摩拯救法、风、潮汐和水流特性的认识等，并会进行一次15公里的旅程。考试及格后，可进一步参加独木舟中级金章训练。

独木舟中级金章训练（技术及旅程）（两天课程）

这是中级训练的最后一个课程，教授中级金章的技术及理论，内容包括摇橹式横划及平衡、垂手式压水急转、地图及指南针的认识，当中会有一次15公里的旅程。学员完成二天训练课程后，可获发中级金章出席证书，出席证书持有人可直接向总会或註册属会申请为期一天的「独木舟中级证书」考试:包括技术试及笔试，通过考试者，方可向总会申请「独木舟中级证书」。

独木舟高级训练（技术）（三天课程）

这课程教授各方面的技巧，协助你改良技术，助你成为一个出色的划舟者，并为参加独木舟高级证书考试作好准备。课程内容包括航海条例、提手式横划等。你必须参加三次不少于21公里的旅程去完成整个训练课程。

独木舟高级训练（旅程）（一天课程）

课程包括一次21公里的旅程，是考取独木舟高级证书的必经阶段。

独木舟救生员训练(技术) (三天课程)

课程教授如何使用独木舟进行救生工作及一般的急救常识，是担任教练的必备知识。课程内容包括独木舟救生员装备认识、覆舟被困拯救法、利用独木舟作浮力施行人工唿吸及模拟拯救等，为参加独木舟救生员证书考试作准备。

独木舟救生員技术专修（一天课程）

本专修班旨在为已完成独木舟救生员训练班的独木舟爱好者在教练指导下提供一个重温及练习技术的机会，以便他们报考相关的评核。

高级独木舟救生员训练（技术）（三天课程）

此为一全面性的独木舟救生课程，使学员拥有足够救生知识、能力及技术以应付各类水上活动的突发意外。内容包括搜索技巧、各种意外事件的处理、全翻滚、连艇泳法、单桨划行、各种拖救方法及急救知识等。为参加高级独木舟救生员证书考试作准备。

独木舟旅程（一天课程）

偏僻的海滩或小岛，一般交通工具无法到达，只有使用独木舟，才可让你沿海岸到达水清沙幼的海滩或高耸云霄的崖壁，欣赏野外生态，进一步接近大自然。参加资格：持有独木舟三星章、独木舟初级证书或以上程度(部分旅程参加资格将稍为提高，详情请与中心职员查询)

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