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運動的一般要點
運動急口令
運動的一般要點
1.
選擇合適的地方進行運動;
2.
選擇適合自己體能的運動,量力而為;
3.
應穿合適的運動衣服和運動鞋;
4.
必須循序漸進,由簡單的運動開始;
5.
應掌握正確的技巧進行運動,才能提升在運動過程中的樂趣;
6.
運動前後必須做足熱身及緩和運動;
7.
運動時要保持呼吸暢順;以及
8.
運動時如感到不適,可放緩動作或稍作休息;若情況沒有改善,須請教醫生,以策安全。
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