全民運動日2024康樂及文化事務署
免費康體活動及派發活動券
日期
2024年8月4日（星期日）時間
下午2時至6時派發活動券
活動券將於7月22日（星期一）上午8時30分起在各區康樂事務辦事處或指定場地派發。活動地點及內容
| 港島 | 九龍 | 新界 | ||||
| 南區 | 中西區 | 深水埗區 | 油尖旺區 | 離島區 | 屯門區 | 元朗區 |
| 灣仔區 | 東區 | 九龍城區 | 黄大仙區 | 荃灣區 | 葵青區 | 北區 |
| 觀塘區 | 大埔區 | 沙田區 | 西貢區 | |||
| 分區 | 活動地點 | 活動內容 | 時間 | 活動名額 | 總計名額 |
| 南區 | 香港仔體育館 | 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 | 每節20人 | 80 |
| 體適能健體訓練： 身心伸展 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 體適能健體訓練： 呼拉圈健身操 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節15人 | 120 | ||
| 體適能健體訓練： 毛巾健體操 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 親子90秒體能挑戰 | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節10人 | 240 | ||
| 拳擊示範及同樂 | 下午2時至6時 （每節15分鐘） | 每節12人 | 192 | ||
| 欖球示範及同樂 | 下午2時至6時 （每節15分鐘） | 每節12人 | 192 | ||
| 親子穿雲箭同樂 | 下午2時至6時 （每節15分鐘） | 每節12人 | 192 | ||
| 體能遊戲： 靈敏大挑戰 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節10人 | 80 | ||
| 中西區 | 石塘咀體育館 | 體適能健體訓練： 毛巾健體操 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 |
| 體適能健體訓練： 親子豆袋平衡訓練 | 下午2時至6時 （每節20分鐘） | 每節20人 | 240 | ||
| 體能遊戲： 親子循環體能訓練 | 下午2時至6時 （每節20分鐘） | 每節15人 | 180 | ||
| 地壺同樂 | 下午2時至6時 （每節20分鐘） | 每節8人 | 96 | ||
| 室內賽艇同樂 | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節12人 | 288 | ||
| 飛盤同樂 | 下午2時至6時 （每節20分鐘） | 每節10人 | 120 | ||
| 足毽同樂 | 下午2時至6時 （每節20分鐘） | 每節12人 | 144 | ||
| 乒乓球同樂 | 下午2時至6時 （每節20分鐘） | 每節16人 | 192 | ||
| 體適能測試及諮詢 | 下午2時至6時 （每節一小時） | 每節120人 | 480 | ||
| 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 | 每節20人 | 80 | ||
| 灣仔區 | 港灣道體育館 | 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 | 每節20人 | 80 |
| 下肢肌力及平衡測試 | 下午2時至6時 | 每小時20人 | 80 | ||
| 90秒體能挑戰 | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節10人 | 240 | ||
| 親子循環體能訓練 | 下午2時至6時 （每節一小時） | 每節40人 | 160 | ||
| 舞蹈示範及同樂 | 下午2時至6時 （每節20分鐘） | 每節24人 | 288 | ||
| 滾球同樂 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節8人 | 192 | ||
| 劍擊示範及同樂 | 下午2時至6時 （每節15分鐘） | 每節15人 | 240 | ||
| 競技疊杯同樂 | 下午2時至6時 （每節5分鐘） | 每節8人 | 384 | ||
| 器械健體同樂 | 下午2時至6時 （每節一小時） | 每節30人 | 120 | ||
| 東區 | 港島東體育館 | 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 | 每節10人 | 40 |
| 乒乓球同樂 | 下午2時至6時 （每節25分鐘） | 每節16人 | 128 | ||
| 室內草地滾球同樂 （傷健共融／親子） | 下午2時至6時 （每節25分鐘） | 每節32人 | 256 | ||
| 體適能健體訓練： 親子伸展 | 下午2時至6時 （每節25分鐘） | 每節16人 | 128 | ||
| 體適能健體訓練： 毛巾健體操 | 下午2時至6時 （每節25分鐘） | 每節16人 | 128 | ||
| 體能遊戲： 靈敏大挑戰 | 下午2時至6時 | 每小時20人 | 80 | ||
| 體適能小遊戲： 平衡大挑戰 | 下午2時至6時 | 每小時40人 | 160 | ||
| 射箭同樂 | 下午2時至6時 （每節30分鐘） | 每節20人 | 160 | ||
| 運動攀登同樂 | 下午2時至6時 （每節20分鐘） | 每節8人 | 96 | ||
| 霹靂舞示範及同樂 | 下午2時至6時 （每節25分鐘） | 每節20人 | 160 | ||
| 深水埗區 | 深水埗體育館 | 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 （每節45分鐘） | 每節20人 | 80 |
| 體適能測試及諮詢 | 下午2時至6時 （每節20分鐘） | 每節40人 | 480 | ||
| 親子循環體能訓練 | 下午2時至6時 （每節12分鐘） | 每節8人 | 160 | ||
| 90秒體能挑戰 | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節10人 | 240 | ||
| 體適能健體訓練： 毛巾健體操 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 地壺同樂 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節15分鐘） | 每節10人 | 160 | ||
| 躲避盤同樂 | 下午2時至6時 （每節15分鐘） | 每節10人 | 160 | ||
| 芬蘭木柱同樂 | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節8人 | 192 | ||
| 射箭同樂 | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節6人 | 144 | ||
| 開心迷你保齡 | 下午2時至6時 （每節15分鐘） | 每節10人 | 160 | ||
| 油尖旺區 | 九龍公園體育館 （主場） | 毛巾健體操同樂 （傷健共融） | 下午2時至6時 （大約每節30分鐘） | 每節20人 | 160 |
| 匹克球示範及同樂 （傷健共融） | 下午2時至6時 （大約每節20分鐘） | 每節15人 | 180 | ||
| 花式跳繩示範及同樂 | 下午2時至6時 （大約每節20分鐘） | 每節25人 | 300 | ||
| 室內賽艇同樂 | 下午2時至6時 （大約每節15分鐘） | 每節6人 | 96 | ||
| 親子「童」樂自由遊戲 | 下午2時至6時 （大約每節60分鐘） | 每節100人 | 400 | ||
| 九龍公園體育館 （副場） | 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 | 每節16人 | 64 | |
| 功能性運動檢測 | 下午2時至6時 （大約每節60分鐘） | 每節16人 | 64 | ||
| 九龍公園體育館 （壁球室） | 體適能測試及諮詢 | 下午2時至6時 （大約每節60分鐘） | 每節120人 | 480 | |
| 壁球同樂 | 下午2時至6時 （大約每節20分鐘） | 每間每節4人 | 96 | ||
| 九龍公園體育館 （舞蹈室） | 霹靂舞示範及同樂 | 下午2時至6時 （大約每節20分鐘） | 每節20人 | 240 | |
| 九龍城區 | 土瓜灣體育館 | 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 | 每節16-20人 | 80 |
| 毛巾健體操同樂 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 橡筋帶健體同樂 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節12人 | 96 | ||
| 身心伸展同樂 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 體能遊戲： 親子循環體能訓練 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 器械健體同樂 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節15人 | 120 | ||
| 霹靂舞及舞蹈同樂 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 90秒體能挑戰 | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節10人 | 240 | ||
| 親子保齡球同樂 | 下午2時至6時 （每節20分鐘） | 每節15人 | 180 | ||
| 親子匹克球同樂 | 下午2時至6時 （每節20分鐘） | 每節20人 | 240 | ||
| 黃大仙區 | 蒲崗村道體育館 | 體適能健體訓練： 身心伸展 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 |
| 親子豆袋平衡訓練 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 靈敏度測試 | 下午2時至6時 （每節一小時） | 每節20人 | 80 | ||
| 壁球同樂 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節8人 | 64 | ||
| 乒乓球同樂 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節12人 | 96 | ||
| 社交舞同樂 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節30人 | 240 | ||
| 器械健體同樂 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 | 每節20人 | 80 | ||
| 劍擊體驗活動 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 觀塘區 | 彩榮路體育館 | 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 | 每節16人 | 64 |
| 乒乓球同樂 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每小時4人 | 32 | ||
| 足桌球同樂 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節12人 | 96 | ||
| 親子豆袋平衡訓練 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 體能Bingo遊戲 | 下午2時至6時 （每節一小時） | 每小時40人 | 160 | ||
| 橡筋帶健體運動 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節12人 | 96 | ||
| 親子循環體能訓練 | 下午2時至6時 （每節一小時） | 每節40人 | 160 | ||
| 90秒體能挑戰 | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節10人 | 240 | ||
| 離島區 | 東涌文東路體育館 | 體能遊戲： 親子循環體能訓練 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 |
| 體能遊戲： 靈敏大挑戰 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節10人 | 80 | ||
| 乒乓球同樂 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節32人 | 256 | ||
| 舞蹈示範及同樂 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節12人 | 96 | ||
| 足球示範及同樂 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節12人 | 96 | ||
| 體適能小遊戲： 平衡大挑戰 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 | 每節10人 | 40 | ||
| 體適能健體訓練： 呼拉圈健身操 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 器械健體同樂 | 下午2時至6時 （每節60分鐘） | 每節15人 | 60 | ||
| 屯門區 | 兆麟體育館 （活動室） | 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 | 每節20人 | 80 |
| 體適能測試及諮詢 | 下午2時至6時 （每節60分鐘） | 每節120人 | 480 | ||
| 體適能健體訓練： 呼拉圈健身操 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節30人 | 240 | ||
| 兆麟體育館 （主場） | 特奧滾球同樂 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | |
| 體操（跑酷）同樂 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節15人 | 120 | ||
| 親子體操示範 | 下午2時至4時 （每節半小時） | 每節20人 | 80 | ||
| 霹靂舞示範及同樂 | 下午4時至6時 （每節30分鐘） | 每節20人 | 80 | ||
| 花式跳繩示範及同樂 | 下午2時至6時 （每節30分鐘） | 每節20人 | 160 | ||
| 親子匹克球同樂 | 下午2時至6時 （每節30分鐘） | 每節20人 | 160 | ||
| 數碼運動體驗活動 | 下午2時至6時 （每節30分鐘） | 每節20人 | 160 | ||
| 兆麟體育館 （戶外運動攀登牆） | 運動攀登同樂 | 下午2時至6時 （每節30分鐘） | 每節10人 | 80 | |
| 元朗區 | 天暉路體育館 | 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 | 每節20人 | 80 |
| 體適能健體訓練： 親子伸展 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 浮士德球同樂 | 下午2時至6時 （每節15分鐘） | 每節20人 | 320 | ||
| 合球同樂 | 下午2時至6時 （每節15分鐘） | 每節10人 | 160 | ||
| 體適能小遊戲： 平衡大挑戰 | 下午2時至6時 （每節15分鐘） | 每節10人 | 160 | ||
| 地壺同樂 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節15分鐘） | 每節12人 | 192 | ||
| 運動攀登同樂 | 下午2時至6時 （每節15分鐘） | 每節3人 | 48 | ||
| 繩流同樂 | 下午2時至6時 （每節15分鐘） | 每節10人 | 160 | ||
| 荃灣區 | 荃灣體育館 | 地壺同樂 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節15分鐘） | 每節6人 | 96 |
| 軟式曲棍球同樂 | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節6人 | 144 | ||
| 5人棒球同樂 | 下午2時至6時 （每節15分鐘） | 每節12人 | 192 | ||
| 柔力球同樂 | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節10人 | 240 | ||
| 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 | 每節10人 | 40 | ||
| 體適能健體訓練： 親子豆袋平衡訓練 | 下午2時至6時 （每節20分鐘） | 每節20人 | 240 | ||
| 乒乓球同樂 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節6人 | 48 | ||
| 體適能健體訓練： 親子伸展 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 霹靂舞示範及同樂 | 下午2時30分至3時 下午3時30分至4時 下午4時30分至5時 下午5時30分至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 80 | ||
| 體能遊戲： 親子循環體能訓練 | 下午2時至6時 （每節一小時） | 每節40人 | 160 | ||
| 攤位遊戲 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節40人 | 320 | ||
| 90秒體能挑戰 | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節10人 | 240 | ||
| 體能遊戲： 體能過三關 | 下午2時至6時 （每節一小時） | 每節40人 | 160 | ||
| 運動攀登同樂 | 下午2時至6時 （每節一小時） | 每節10人 | 40 | ||
| 葵青區 | 青衣體育館 | 親子90秒體能挑戰 | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節20人 | 480 |
| 親子體能過三關 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 奧運射擊示範及同樂 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節24人 | 192 | ||
| 虛擬划艇同樂 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 橡筋帶健體運動 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節12人 | 96 | ||
| 花式跳繩示範及同樂 | 下午2時15分至3時45分及下午4時15分至5時45分 （每節半小時） | 每節15人 | 90 | ||
| 平衡車同樂 *只限2至6歲兒童參加 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節12人 | 96 | ||
| 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 | 每節20人 | 80 | ||
| 功能性運動檢測 | 下午2時至6時 （每節一小時） | 每節20人 | 80 | ||
| 器械健體同樂 | 下午2時至6時 （每節一小時） | 每節20人 | 80 | ||
| 投壺高手及運球唯握 | 下午2時至6時 | 300 | 300 | ||
| 北區 | 保榮路體育館 | 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 | 每節40人 | 160 |
| 運動攀登同樂 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節6人 | 48 | ||
| 美式桌球同樂 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節8人 | 64 | ||
| 乒乓球同樂（親子活動） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節25人 | 200 | ||
| 社交舞同樂 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 霹靂舞同樂 | 下午2時30分至6時 （每節半小時） | 每節30人 | 210 | ||
| 毛巾健體操 （傷健共融） | 下午2時30分至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 140 | ||
| 親子伸展 | 下午2時30分至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 140 | ||
| 滑浪風帆示範及同樂 | 下午2時30分至6時 （每節半小時） | 每節15人 | 105 | ||
| 花式跳繩示範及同樂 | 下午2時30分至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 140 | ||
| 大埔區 | 東昌街體育館 | 親子活力操 / 親子HIIT | 下午2時至6時 （每節20分鐘） | 每節20人 | 160 |
| 兒童賽車狂熱Get Set,GO! | 下午2時至6時 （每節5分鐘） | 每節4人 | 192 | ||
| 左閃右避PLAY | 下午2時至6時 （每節5分鐘） | 每節8人 | 384 | ||
| 親親卡巴迪 | 下午2時至6時 （每節15分鐘） | 每節8人 | 128 | ||
| 電子虛擬運動： -e渡游泳大激鬥 -自駕單車大激鬥 -齊來舞獅大激鬥 | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節10人 | 240 | ||
| 親子的籃球 | 下午2時至6時 （每節2分鐘） | 每節2人 | 240 | ||
| 奧運直「擊」 | 下午2時至6時 （每節5分鐘） | 每節4人 | 192 | ||
| 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 （每節45分鐘） | 每節20人 | 80 | ||
| 下肢肌力及平衡測試 | 下午2時至6時 （每節8分鐘） | 每小時20人 | 80 | ||
| 輪椅滾球共融樂無窮 | 下午2時至6時 （每節5分鐘， 每節4人） | 每小時 48人 | 192 | ||
| 自我體質測試站 | 下午2時至6時 （每節3分鐘） | 每節1人 | 80 | ||
| 沙田區 | 源禾路體育館 | 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 | 每節20人 | 80 |
| 體適能健體訓練： 呼拉圈健身操 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 體適能健體訓練： 橡筋帶健體運動 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節12人 | 96 | ||
| 體適能小遊戲： 平衡大挑戰 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 體能遊戲： 親子循環體能訓練 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 90秒體能挑戰 | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節10人 | 240 | ||
| 劍撃示範及同樂 | 下午2時至6時 （每節20分鐘） | 每節10人 | 120 | ||
| 龍舟同樂活動 | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節6人 | 144 | ||
| 躲避盤同樂活動 | 下午2時至6時 （每節5分鐘） | 每節2人 | 96 | ||
| 匹克球示範及同樂活動 （傷健共融／親子） | 下午2時至6時 （每節20分鐘） | 每節10人 | 120 | ||
| 西貢區 | 調景嶺體育館 | 拉丁舞蹈示範及同樂 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節10人 | 80 |
| 劍擊示範及同樂 | 下午2時至6時 （每節20分鐘） | 每節6人 | 72 | ||
| 龍舟示範及同樂 | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節6人 | 144 | ||
| 90秒體能挑戰 | 下午2時至6時 （每節10分鐘） | 每節10人 | 240 | ||
| 體適能健體訓練： 親子豆袋平衡訓練 | 下午2時至6時 （每節20分鐘） | 每節20人 | 240 | ||
| 體適能健體訓練： 呼拉圈健身操 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節20人 | 160 | ||
| 親子乒乓球同樂 （傷健共融） | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節12人 | 96 | ||
| 健康講座及運動示範 | 下午2時至2時45分 下午3時5分至3時50分 下午4時10分至4時55分 下午5時15分至6時 | 每節20人 | 80 | ||
| 「全民健體操」 展板導賞及問答遊戲 | 下午2時至6時 （每節半小時） | 每節60人 | 480 |