体适能概念

体适能简介

简单而言，「体适能」是身体适应外界环境和日常活动的能力。良好的体适能，除了让人胜任日常工作之外，还能使人有余力享受休闲，确保身体能够应付突然其来的环境变化及生活压力。体适能可分为健康体适能及竞技运动体适能两类。