全民运动日2024康乐及文化事务署
免费康体活动及派发活动券
日期
2024年8月4日（星期日）时间
下午2时至6时派发活动券
活动券将于7月22日（星期一）上午8时30分起在各区康乐事务办事处或指定场地派发。活动地点及内容
| 港岛 | 九龙 | 新界 | ||||
| 南区 | 中西区 | 深水埗区 | 油尖旺区 | 离岛区 | 屯门区 | 元朗区 |
| 湾仔区 | 东区 | 九龙城区 | 黄大仙区 | 荃湾区 | 葵青区 | 北区 |
| 观塘区 | 大埔区 | 沙田区 | 西贡区 | |||
| 分区 | 活动地点 | 活动内容 | 时间 | 活动名额 | 总计名额 |
| 南区 | 香港仔体育馆 | 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 | 每节20人 | 80 |
| 体适能健体训练： 身心伸展 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 体适能健体训练： 呼拉圈健身操 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节15人 | 120 | ||
| 体适能健体训练： 毛巾健体操 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 亲子90秒体能挑战 | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节10人 | 240 | ||
| 拳击示范及同乐 | 下午2时至6时 （每节15分钟） | 每节12人 | 192 | ||
| 榄球示范及同乐 | 下午2时至6时 （每节15分钟） | 每节12人 | 192 | ||
| 亲子穿云箭同乐 | 下午2时至6时 （每节15分钟） | 每节12人 | 192 | ||
| 体能游戏： 灵敏大挑战 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节10人 | 80 | ||
| 中西区 | 石塘咀体育馆 | 体适能健体训练： 毛巾健体操 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 |
| 体适能健体训练： 亲子豆袋平衡训练 | 下午2时至6时 （每节20分钟） | 每节20人 | 240 | ||
| 体能游戏： 亲子循环体能训练 | 下午2时至6时 （每节20分钟） | 每节15人 | 180 | ||
| 地壶同乐 | 下午2时至6时 （每节20分钟） | 每节8人 | 96 | ||
| 室内赛艇同乐 | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节12人 | 288 | ||
| 飞盘同乐 | 下午2时至6时 （每节20分钟） | 每节10人 | 120 | ||
| 足毽同乐 | 下午2时至6时 （每节20分钟） | 每节12人 | 144 | ||
| 乒乓球同乐 | 下午2时至6时 （每节20分钟） | 每节16人 | 192 | ||
| 体适能测试及咨询 | 下午2时至6时 （每节一小时） | 每节120人 | 480 | ||
| 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 | 每节20人 | 80 | ||
| 湾仔区 | 港湾道体育馆 | 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 | 每节20人 | 80 |
| 下肢肌力及平衡测试 | 下午2时至6时 | 每小时20人 | 80 | ||
| 90秒体能挑战 | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节10人 | 240 | ||
| 亲子循环体能训练 | 下午2时至6时 （每节一小时） | 每节40人 | 160 | ||
| 舞蹈示范及同乐 | 下午2时至6时 （每节20分钟） | 每节24人 | 288 | ||
| 滚球同乐 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节8人 | 192 | ||
| 剑击示范及同乐 | 下午2时至6时 （每节15分钟） | 每节15人 | 240 | ||
| 竞技叠杯同乐 | 下午2时至6时 （每节5分钟） | 每节8人 | 384 | ||
| 器械健体同乐 | 下午2时至6时 （每节一小时） | 每节30人 | 120 | ||
| 东区 | 港岛东体育馆 | 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 | 每节10人 | 40 |
| 乒乓球同乐 | 下午2时至6时 （每节25分钟） | 每节16人 | 128 | ||
| 室内草地滚球同乐 （伤健共融／亲子） | 下午2时至6时 （每节25分钟） | 每节32人 | 256 | ||
| 体适能健体训练： 亲子伸展 | 下午2时至6时 （每节25分钟） | 每节16人 | 128 | ||
| 体适能健体训练： 毛巾健体操 | 下午2时至6时 （每节25分钟） | 每节16人 | 128 | ||
| 体能游戏： 灵敏大挑战 | 下午2时至6时 | 每小时20人 | 80 | ||
| 体适能小游戏： 平衡大挑战 | 下午2时至6时 | 每小时40人 | 160 | ||
| 射箭同乐 | 下午2时至6时 （每节30分钟） | 每节20人 | 160 | ||
| 运动攀登同乐 | 下午2时至6时 （每节20分钟） | 每节8人 | 96 | ||
| 霹雳舞示范及同乐 | 下午2时至6时 （每节25分钟） | 每节20人 | 160 | ||
| 深水埗区 | 深水埗体育馆 | 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 （每节45分钟） | 每节20人 | 80 |
| 体适能测试及咨询 | 下午2时至6时 （每节20分钟） | 每节40人 | 480 | ||
| 亲子循环体能训练 | 下午2时至6时 （每节12分钟） | 每节8人 | 160 | ||
| 90秒体能挑战 | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节10人 | 240 | ||
| 体适能健体训练： 毛巾健体操 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 地壶同乐 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节15分钟） | 每节10人 | 160 | ||
| 躲避盘同乐 | 下午2时至6时 （每节15分钟） | 每节10人 | 160 | ||
| 芬兰木柱同乐 | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节8人 | 192 | ||
| 射箭同乐 | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节6人 | 144 | ||
| 开心迷你保龄 | 下午2时至6时 （每节15分钟） | 每节10人 | 160 | ||
| 油尖旺区 | 九龙公园体育馆 （主场） | 毛巾健体操同乐 （伤健共融） | 下午2时至6时 （大约每节30分钟） | 每节20人 | 160 |
| 匹克球示范及同乐 （伤健共融） | 下午2时至6时 （大约每节20分钟） | 每节15人 | 180 | ||
| 花式跳绳示范及同乐 | 下午2时至6时 （大约每节20分钟） | 每节25人 | 300 | ||
| 室内赛艇同乐 | 下午2时至6时 （大约每节15分钟） | 每节6人 | 96 | ||
| 亲子「童」乐自由游戏 | 下午2时至6时 （大约每节60分钟） | 每节100人 | 400 | ||
| 九龙公园体育馆 （副场） | 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 | 每节16人 | 64 | |
| 功能性运动检测 | 下午2时至6时 （大约每节60分钟） | 每节16人 | 64 | ||
| 九龙公园体育馆 （壁球室） | 体适能测试及咨询 | 下午2时至6时 （大约每节60分钟） | 每节120人 | 480 | |
| 壁球同乐 | 下午2时至6时 （大约每节20分钟） | 每间每节4人 | 96 | ||
| 九龙公园体育馆 （舞蹈室） | 霹雳舞示范及同乐 | 下午2时至6时 （大约每节20分钟） | 每节20人 | 240 | |
| 九龙城区 | 土瓜湾体育馆 | 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 | 每节16-20人 | 80 |
| 毛巾健体操同乐 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 橡筋带健体同乐 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节12人 | 96 | ||
| 身心伸展同乐 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 体能游戏： 亲子循环体能训练 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 器械健体同乐 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节15人 | 120 | ||
| 霹雳舞及舞蹈同乐 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 90秒体能挑战 | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节10人 | 240 | ||
| 亲子保龄球同乐 | 下午2时至6时 （每节20分钟） | 每节15人 | 180 | ||
| 亲子匹克球同乐 | 下午2时至6时 （每节20分钟） | 每节20人 | 240 | ||
| 黄大仙区 | 蒲岗村道体育馆 | 体适能健体训练： 身心伸展 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 |
| 亲子豆袋平衡训练 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 灵敏度测试 | 下午2时至6时 （每节一小时） | 每节20人 | 80 | ||
| 壁球同乐 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节8人 | 64 | ||
| 乒乓球同乐 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节12人 | 96 | ||
| 社交舞同乐 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节30人 | 240 | ||
| 器械健体同乐 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 | 每节20人 | 80 | ||
| 剑击体验活动 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 观塘区 | 彩荣路体育馆 | 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 | 每节16人 | 64 |
| 乒乓球同乐 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每小时4人 | 32 | ||
| 足桌球同乐 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节12人 | 96 | ||
| 亲子豆袋平衡训练 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 体能Bingo游戏 | 下午2时至6时 （每节一小时） | 每小时40人 | 160 | ||
| 橡筋带健体运动 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节12人 | 96 | ||
| 亲子循环体能训练 | 下午2时至6时 （每节一小时） | 每节40人 | 160 | ||
| 90秒体能挑战 | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节10人 | 240 | ||
| 离岛区 | 东涌文东路体育馆 | 体能游戏： 亲子循环体能训练 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 |
| 体能游戏： 灵敏大挑战 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节10人 | 80 | ||
| 乒乓球同乐 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节32人 | 256 | ||
| 舞蹈示范及同乐 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节12人 | 96 | ||
| 足球示范及同乐 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节12人 | 96 | ||
| 体适能小游戏： 平衡大挑战 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 | 每节10人 | 40 | ||
| 体适能健体训练： 呼拉圈健身操 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 器械健体同乐 | 下午2时至6时 （每节60分钟） | 每节15人 | 60 | ||
| 屯门区 | 兆麟体育馆 （活动室） | 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 | 每节20人 | 80 |
| 体适能测试及咨询 | 下午2时至6时 （每节60分钟） | 每节120人 | 480 | ||
| 体适能健体训练： 呼拉圈健身操 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节30人 | 240 | ||
| 兆麟体育馆 （主场） | 特奥滚球同乐 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | |
| 体操（跑酷）同乐 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节15人 | 120 | ||
| 亲子体操示范 | 下午2时至4时 （每节半小时） | 每节20人 | 80 | ||
| 霹雳舞示范及同乐 | 下午4时至6时 （每节30分钟） | 每节20人 | 80 | ||
| 花式跳绳示范及同乐 | 下午2时至6时 （每节30分钟） | 每节20人 | 160 | ||
| 亲子匹克球同乐 | 下午2时至6时 （每节30分钟） | 每节20人 | 160 | ||
| 数码运动体验活动 | 下午2时至6时 （每节30分钟） | 每节20人 | 160 | ||
| 兆麟体育馆 （户外运动攀登墙） | 运动攀登同乐 | 下午2时至6时 （每节30分钟） | 每节10人 | 80 | |
| 元朗区 | 天晖路体育馆 | 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 | 每节20人 | 80 |
| 体适能健体训练： 亲子伸展 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 浮士德球同乐 | 下午2时至6时 （每节15分钟） | 每节20人 | 320 | ||
| 合球同乐 | 下午2时至6时 （每节15分钟） | 每节10人 | 160 | ||
| 体适能小游戏： 平衡大挑战 | 下午2时至6时 （每节15分钟） | 每节10人 | 160 | ||
| 地壶同乐 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节15分钟） | 每节12人 | 192 | ||
| 运动攀登同乐 | 下午2时至6时 （每节15分钟） | 每节3人 | 48 | ||
| 绳流同乐 | 下午2时至6时 （每节15分钟） | 每节10人 | 160 | ||
| 荃湾区 | 荃湾体育馆 | 地壶同乐 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节15分钟） | 每节6人 | 96 |
| 软式曲棍球同乐 | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节6人 | 144 | ||
| 5人棒球同乐 | 下午2时至6时 （每节15分钟） | 每节12人 | 192 | ||
| 柔力球同乐 | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节10人 | 240 | ||
| 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 | 每节10人 | 40 | ||
| 体适能健体训练： 亲子豆袋平衡训练 | 下午2时至6时 （每节20分钟） | 每节20人 | 240 | ||
| 乒乓球同乐 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节6人 | 48 | ||
| 体适能健体训练： 亲子伸展 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 霹雳舞示范及同乐 | 下午2时30分至3时 下午3时30分至4时 下午4时30分至5时 下午5时30分至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 80 | ||
| 体能游戏： 亲子循环体能训练 | 下午2时至6时 （每节一小时） | 每节40人 | 160 | ||
| 摊位游戏 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节40人 | 320 | ||
| 90秒体能挑战 | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节10人 | 240 | ||
| 体能游戏： 体能过三关 | 下午2时至6时 （每节一小时） | 每节40人 | 160 | ||
| 运动攀登同乐 | 下午2时至6时 （每节一小时） | 每节10人 | 40 | ||
| 葵青区 | 青衣体育馆 | 亲子90秒体能挑战 | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节20人 | 480 |
| 亲子体能过三关 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 奥运射击示范及同乐 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节24人 | 192 | ||
| 虚拟划艇同乐 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 橡筋带健体运动 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节12人 | 96 | ||
| 花式跳绳示范及同乐 | 下午2时15分至3时45分及下午4时15分至5时45分 （每节半小时） | 每节15人 | 90 | ||
| 平衡车同乐 *只限2至6岁儿童参加 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节12人 | 96 | ||
| 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 | 每节20人 | 80 | ||
| 功能性运动检测 | 下午2时至6时 （每节一小时） | 每节20人 | 80 | ||
| 器械健体同乐 | 下午2时至6时 （每节一小时） | 每节20人 | 80 | ||
| 投壶高手及运球唯握 | 下午2时至6时 | 300 | 300 | ||
| 北区 | 保荣路体育馆 | 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 | 每节40人 | 160 |
| 运动攀登同乐 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节6人 | 48 | ||
| 美式桌球同乐 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节8人 | 64 | ||
| 乒乓球同乐（亲子活动） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节25人 | 200 | ||
| 社交舞同乐 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 霹雳舞同乐 | 下午2时30分至6时 （每节半小时） | 每节30人 | 210 | ||
| 毛巾健体操 （伤健共融） | 下午2时30分至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 140 | ||
| 亲子伸展 | 下午2时30分至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 140 | ||
| 滑浪风帆示范及同乐 | 下午2时30分至6时 （每节半小时） | 每节15人 | 105 | ||
| 花式跳绳示范及同乐 | 下午2时30分至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 140 | ||
| 大埔区 | 东昌街体育馆 | 亲子活力操 / 亲子HIIT | 下午2时至6时 （每节20分钟） | 每节20人 | 160 |
| 儿童赛车狂热Get Set,GO! | 下午2时至6时 （每节5分钟） | 每节4人 | 192 | ||
| 左闪右避PLAY | 下午2时至6时 （每节5分钟） | 每节8人 | 384 | ||
| 亲亲卡巴迪 | 下午2时至6时 （每节15分钟） | 每节8人 | 128 | ||
| 电子虚拟运动： -e渡游泳大激斗 -自驾单车大激斗 -齐来舞狮大激斗 | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节10人 | 240 | ||
| 亲子的篮球 | 下午2时至6时 （每节2分钟） | 每节2人 | 240 | ||
| 奥运直「击」 | 下午2时至6时 （每节5分钟） | 每节4人 | 192 | ||
| 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 （每节45分钟） | 每节20人 | 80 | ||
| 下肢肌力及平衡测试 | 下午2时至6时 （每节8分钟） | 每小时20人 | 80 | ||
| 轮椅滚球共融乐无穷 | 下午2时至6时 （每节5分钟， 每节4人） | 每小时 48人 | 192 | ||
| 自我体质测试站 | 下午2时至6时 （每节3分钟） | 每节1人 | 80 | ||
| 沙田区 | 源禾路体育馆 | 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 | 每节20人 | 80 |
| 体适能健体训练： 呼拉圈健身操 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 体适能健体训练： 橡筋带健体运动 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节12人 | 96 | ||
| 体适能小游戏： 平衡大挑战 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 体能游戏： 亲子循环体能训练 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 90秒体能挑战 | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节10人 | 240 | ||
| 剑撃示范及同乐 | 下午2时至6时 （每节20分钟） | 每节10人 | 120 | ||
| 龙舟同乐活动 | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节6人 | 144 | ||
| 躲避盘同乐活动 | 下午2时至6时 （每节5分钟） | 每节2人 | 96 | ||
| 匹克球示范及同乐活动 （伤健共融／亲子） | 下午2时至6时 （每节20分钟） | 每节10人 | 120 | ||
| 西贡区 | 调景岭体育馆 | 拉丁舞蹈示范及同乐 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节10人 | 80 |
| 剑击示范及同乐 | 下午2时至6时 （每节20分钟） | 每节6人 | 72 | ||
| 龙舟示范及同乐 | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节6人 | 144 | ||
| 90秒体能挑战 | 下午2时至6时 （每节10分钟） | 每节10人 | 240 | ||
| 体适能健体训练： 亲子豆袋平衡训练 | 下午2时至6时 （每节20分钟） | 每节20人 | 240 | ||
| 体适能健体训练： 呼拉圈健身操 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节20人 | 160 | ||
| 亲子乒乓球同乐 （伤健共融） | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节12人 | 96 | ||
| 健康讲座及运动示范 | 下午2时至2时45分 下午3时5分至3时50分 下午4时10分至4时55分 下午5时15分至6时 | 每节20人 | 80 | ||
| 「全民健体操」 展板导赏及问答游戏 | 下午2时至6时 （每节半小时） | 每节60人 | 480 |