花式跳繩推介

A. 個人花式 1. 左中右跳

2. 左右鐘擺跳

3. 前後繩交叉跳

5. 扭動跳

6. 胯下一跳

7. 胯下二跳

8. 單腳跳

9. 腳跟跳

10. 肯肯跳

11. 擺繩花式 擺繩花式一

擺繩花式二

擺繩花式三

B. 雙人花式 1. 朋友跳

2. 單側迴旋跳

3. 橫排跳

4. 連鎖跳

5. 車輪跳