运动示范影片

 

(一)	普及健体操
1.	简介
2.	运动注意事项及指引
3.	热身运动(伸展运动)
	(a)    头部及颈部
	(b)    上肢
	(c)    身躯
	(d)    下肢
4.	肌肉锻鍊
	(a)    上肢
	(b)    身躯
	(c)    下肢
5.	心肺耐力锻鍊运动
6.	缓和运动 (与热身运动相同)
7.	小结