運動示範影片

 

(一)	普及健體操
1.	簡介
2.	運動注意事項及指引
3.	熱身運動(伸展運動)
	(a)    頭部及頸部
	(b)    上肢
	(c)    身軀
	(d)    下肢
4.	肌肉鍛鍊
	(a)    上肢
	(b)    身軀
	(c)    下肢
5.	心肺耐力鍛鍊運動
6.	緩和運動 (與熱身運動相同)
7.	小結