健康跑步指南

 

跑步的益處:

• 強身健體，增強心肺功能
• 消耗熱量，有助保持健康體重
• 降低罹患心血管疾病(例如：冠心病)的風險
• 預防中風、骨質疏鬆、部分癌症(例如：大腸癌)等疾病
• 調適心情，紓緩生活壓力
• 有助結交朋友，擴闊社交圈子
• 容易學習，花費甚少

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